五十肩かなめは肩甲骨か！？

2019-08-11 (Sun) 17:26 ✎

五十肩かなめは肩甲骨か！？

こんにちは。暑い日がつづいていますね～。

２か月ぐらい前から突然！肩から腕にかけて痛みが(;・∀・)
なんの理由も思いあたらず、急にですよ。

強い痛みは２週間ぐらいでおさまったけど、動かす方向によっては痛いので整形外科に行ってきました。
レントゲンで骨に異常はなく、診断は
『肩関節周辺炎』

いわゆる五十肩ってやつです((+_+))
やっぱりね

四十肩も五十肩も、名前は違うけど同じものなんだ(^-^;
私は５０代なんで、五十肩ってことですね。

痛み止めの貼り薬、塗り薬、飲み薬、どれも根本的な解決にはなりません。
なので、理学療法士さんの運動指導を受けました。

みてもらったら、私は肩甲骨から首がカチカチで、肩も内側に入ってるんだって！
肩こりもひどいし猫背だし、やっぱりね～そこですか(^-^;

まずは、肩甲骨周辺をやわらかくする運動をいくつか教えてもらいました。
どれもとても簡単なものです。

あとは、どれだけ習慣にできるか。
五十肩も改善されて、肩こりも解消されれば一石二鳥☆

あと数回通う予定です。
若い女性の療法士さんで、肩甲骨もマッサージしてもらってすっごい気持ちよかった♪
これだけやってもらいたいぐらい

半世紀も生きてると、身体にも色んな癖がついてます。
ちょうど診てもらう、いいきっかけになりました。

どこかが痛いってのは、やる気や生活の質にも大きくかかわってくる！
年をとれば治らない痛みもあるんだろうけど、できる対策はとらないと～劣化していくだけだわ(;´Д｀)

まずは教えてもらったことを実行！だね。