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心もクローゼットも整えるにはまずは出す!

こんにちは、静岡市清水区 96ラボのつじです。

やっとやっと涼しくなりましたね~♪
ちょっとお疲れ気味で、すぐにボ~っとしてしまいます。
あれ?もともと('Д')

整えるにはまずは出す!


先月、乾物カフェ 『コマメ』 さんでの椅子座禅に参加しました。
座禅の基本の呼吸法も教えてもらいました。

まずは息を吐く、ぜ~んぶ吐くんですね。
吸うのが先じゃないんです。

息を全部吐けば、自然に空気を吸い込めるんですね~。
最初はこの息を全部吐くがうまくできなかったけど、2回目はだいぶ自然にできたような気がします。

ただただ呼吸を意識して、静かに座る。
そうすると、心が整ってきて終わるとなんだかスッキリ♪とした気分になれました。


クローゼットも同じですね。
服を買う前に、まずは全部出す!

入れるより先に出す

これ大事だな~と思いました。

さあ、気温も下がってきたし見直すにはいい時期ですね♪
まずは出してみましょう~。

きっと気分もスッキリします。


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黒吉さん 牛を見る


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こちらからどうぞ~。

☆☆ 96ラボ ☆☆


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